Posts

Die große Hitze - was hilft jetzt dem Wohlbefinden?

Bild
Auf den Sommer freut sich eigentlich jeder. Lange Tage und wenig Dunkelheit, dazu viel schönes Wetter und Sonnenschein sind sehr reizvoll. Es können angenehme Abende im Biergarten, auf dem Balkon oder der Terrasse stattfinden und auch ausgiebige Grillabende gehören zu den Aktivitäten, die den Sommer angenehm machen. Allerdings hat selbst der schönste Sommer seine sprichwörtlichen Schattenseiten - und die bestehen in der Hitze, die viele Menschen belastet und die manchmal auch gefährlich werden kann. Die wichtigsten Themen in diesem Zusammenhang sind: - Was macht die Hitze für den Menschen gefährlich? - Wie schütze ich mich im Außenbereich vor Hitze? - Wie kann ich den Innenbereich vor Hitze schützen? - Welche Tipps gibt es noch für eine angenehme Abkühlung? - Was tun, wenn ein Hitzschlag besteht? Kennt ihr Symptome eines Hitzeschlages? Schaut euch mal dieses Video an: Youtube

Hitze ist eine Belastung für den Menschen

Bild
So schön der Sommer auch ist - für den menschlichen Organismus stellt die Hitze eine große Belastung dar. Besonders ältere Menschen oder auch Personen mit einer chronischen Erkrankung leiden unter der Hitze und sie kann für diesen Personenkreis auch gefährlich werden. Grundsätzlich handelt es sich beim Menschen aus biologischer Betrachtung um einen Warmblüter, der dafür sorgen muss, dass seine körperliche Kerntemperatur die 37 °C-Grenze nicht unterschreitet. Die überschüssige Wärme, die der Körper durch seine Tätigkeiten - beispielsweise den Verdauungsprozess - entwickelt, führt der Organismus dann immer nach außen ab. Das ist sehr wichtig, denn eine Erhöhung der Kerntemperatur des Körpers auf über 42 °C ist für den Menschen tödlich. Zur Ableitung der überschüssigen Wärme nutzt der Körper die Weitung der Gefäße, woraus sich eine stärkere Durchblutung der Haut ergibt. Kopf, Hände und Füße werden in diesem Zusammenhang rot und warm. Dabei schwitzt der Organismus auch, denn der Schwei

Die wichtigsten Tipps für den Außenbereich

Bild
Geht es um den Hitzeschutz des Körpers im Außenbereich, dann bestehen hier viele Möglichkeiten, einer Überhitzung vorzubeugen. Wichtig ist zunächst, dass man sich so viel wie möglich im Schatten aufhält. Das bedeutet, dass beispielsweise im Außenbereich Sonnenschirme oder Markisen aufgestellt oder aufgehängt werden sollten, um einen Hitzeschutz zu gewährleisten. Weiterhin sollen sich auch Nordeuropäer an das Vorbild der Bevölkerung im südeuropäischer Region halten. Ein Aufenthalt im Freien zur Mittagszeit sollte gemieden werden. Gerade in der Zeit von 12.00 Uhr bis 15.00 Uhr ist die Sonneneinstrahlung am höchsten. Lässt es sich einrichten, dann sollte zu dieser Zeit der Aufenthalt im Freien gemieden werden. Geht das nicht, ist es gerade dann besonders wichtig, sich zumindest im Schatten aufzuhalten. Dazu sollte man bei heißen Temperaturen im Außenbereich immer Trinkwasser in Reichweite haben. Wasser ist ein sehr gutes Kühlmittel - und das gilt auch für den menschlichen Organismus. R

So bleiben Sie im Innenbereich geschützt

Bild
Im Innenbereich sollte die Rollos oder Gardinen bei den heißen Temperaturen tagsüber geschlossen bleiben, um so die Aufwärmung der Wohnung zu mindern . . Hier gibt es viele gute Lösungen, um der Hitze Einhalt zu gebieten. Beispielsweise sind im Handel hitzeabweisende Rollos erhältlich, die die Hitze nach außen abschirmen und so einer Überhitzung der Räumlichkeiten vorbeugen. Dazu gibt es auch verschiedene sonstige Sichtschutzvarianten für das Fenster, die gleichzeitig einen Thermoeffekt haben und damit dafür sorgen, dass die Räumlichkeiten angenehm kühl bleiben. Zur Klimatisierung eines Raumes kann es auch sehr hilfreich sein, ein nasses Laken auf einen Wäscheständer zu hängen und diesen in das Zimmer zu stellen. So wird die Luft automatisch etwas abgekühlt und dazu wird die Luftfeuchtigkeit im Raum gesteigert. Diese Lösung ist eine natürlich arbeitende Klimaanlage, die die Hitze im Raum reduziert und den Aufenthalt angenehmer gestaltet. Die Räumesollten übrigens nur vor dem Sonnenau

Weitere Tipps zur Abkühlung

Bild
Kühle Armgüsse sorgen für eine Erfrischung und kühlen den gesamten Körper herunter. Dazu wird das kalte Wasser aus dem Wasserhahn laufen lassen und die Unterarme werden nun unter den Wasserstrahl gehalten. Das kühlt den Puls und damit fühlt man sich schnell wieder erfrischt. Ein Thermalspray - erhältich in Apotheken und Drogeriemärkten - sprüht einen feinen Wasserfilm auf das Gesicht und kühlt angenehm. Ein ähnlicher Effekt lässt sich mit einem wassergefüllten Pflanzensprüher erreichen. Wer auf einen nassen Waschlappen einige Tropfen China- oder Minzöl träufelt und den Körper damit abreibt, kann von der angenehmen Verdunstungskälte profitieren, die sich nun ergibt. Frisches und saftiges Obst als Ernährung am Tage sorgen mit reichlich Wasseranteil und vielen Mineralien für Wohlbefinden und einen Ausgleich des Wasserhaushaltes. Lauwarmer Pfefferminztee oder Wasser als Getränk erfrischen sehr gut, während gekühlte Getränke erst vom Organismus aufgewärmt werden, was wiederum das Hitzegef

Was tun bei einem Hitzschlag?

Bild
Vorbeugen lässt sich dem Hitzschlag durch Kopfbedeckungen beim Aufenthalt in der Sonne und ansonsten Aufenthalten im Schatten. Ist der Hitzschlag entstanden, muss der Betroffene sofort aus der Sonnen transportiert werden. Die Beine sollten nun zur Unterstützung des Kreislaufs hoch gelagert werden. Feuchte und kühle Tücher um den Kopf gewickelt kühlen den Organismus schnell wieder herunter. Ist der Betroffenen bei Bewusstsein, sollte er trinken. Allerdings sollte man einem Bewusstlosen keinesfalls Flüssigkeit einflößen! Ein Arzt sollte in jedem Falle zu Rate gezogen werden, denn ein Hitzschlag kann Folgeschäden haben. Das gilt besonders dann, wenn der Betroffene sich auch erbricht. Gegen die starken Kopfschmerzen darf dem Betroffenen ein handelsübliches Medikament gegen Kopfschmerzen verabreicht werden. In jedem Falle ist Bettruhe wichtig, bis die Symptome wieder vollständig abgeklungen sind.  Die weiteren Tipps finden Sie  hier   pexels.com