Die große Hitze - was hilft jetzt dem Wohlbefinden?

Auf den Sommer freut sich eigentlich jeder. Lange Tage und wenig Dunkelheit, dazu viel schönes Wetter und Sonnenschein sind sehr reizvoll. Es können angenehme Abende im Biergarten, auf dem Balkon oder der Terrasse stattfinden und auch ausgiebige Grillabende gehören zu den Aktivitäten, die den Sommer angenehm machen. Allerdings hat selbst der schönste Sommer seine sprichwörtlichen Schattenseiten - und die bestehen in der Hitze, die viele Menschen belastet und die manchmal auch gefährlich werden kann. Die wichtigsten Themen in diesem Zusammenhang sind:

- Was macht die Hitze für den Menschen gefährlich?

- Wie schütze ich mich im Außenbereich vor Hitze?

- Wie kann ich den Innenbereich vor Hitze schützen?

- Welche Tipps gibt es noch für eine angenehme Abkühlung?

- Was tun, wenn ein Hitzschlag besteht?

 Kennt ihr Symptome eines Hitzeschlages? Schaut euch mal dieses Video an:
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Weitere Tipps zur Abkühlung

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Kühle Armgüsse sorgen für eine Erfrischung und kühlen den gesamten Körper herunter. Dazu wird das kalte Wasser aus dem Wasserhahn laufen lassen und die Unterarme werden nun unter den Wasserstrahl gehalten. Das kühlt den Puls und damit fühlt man sich schnell wieder erfrischt. Ein Thermalspray - erhältich in Apotheken und Drogeriemärkten - sprüht einen feinen Wasserfilm auf das Gesicht und kühlt angenehm. Ein ähnlicher Effekt lässt sich mit einem wassergefüllten Pflanzensprüher erreichen. Wer auf einen nassen Waschlappen einige Tropfen China- oder Minzöl träufelt und den Körper damit abreibt, kann von der angenehmen Verdunstungskälte profitieren, die sich nun ergibt. Frisches und saftiges Obst als Ernährung am Tage sorgen mit reichlich Wasseranteil und vielen Mineralien für Wohlbefinden und einen Ausgleich des Wasserhaushaltes. Lauwarmer Pfefferminztee oder Wasser als Getränk erfrischen sehr gut, während gekühlte Getränke erst vom Organismus aufgewärmt werden, was wiederum das Hitzegef
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Hitze ist eine Belastung für den Menschen

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So schön der Sommer auch ist - für den menschlichen Organismus stellt die Hitze eine große Belastung dar. Besonders ältere Menschen oder auch Personen mit einer chronischen Erkrankung leiden unter der Hitze und sie kann für diesen Personenkreis auch gefährlich werden. Grundsätzlich handelt es sich beim Menschen aus biologischer Betrachtung um einen Warmblüter, der dafür sorgen muss, dass seine körperliche Kerntemperatur die 37 °C-Grenze nicht unterschreitet. Die überschüssige Wärme, die der Körper durch seine Tätigkeiten - beispielsweise den Verdauungsprozess - entwickelt, führt der Organismus dann immer nach außen ab. Das ist sehr wichtig, denn eine Erhöhung der Kerntemperatur des Körpers auf über 42 °C ist für den Menschen tödlich. Zur Ableitung der überschüssigen Wärme nutzt der Körper die Weitung der Gefäße, woraus sich eine stärkere Durchblutung der Haut ergibt. Kopf, Hände und Füße werden in diesem Zusammenhang rot und warm. Dabei schwitzt der Organismus auch, denn der Schwei
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