Die wichtigsten Tipps für den Außenbereich


Geht es um den Hitzeschutz des Körpers im Außenbereich, dann bestehen hier viele Möglichkeiten, einer Überhitzung vorzubeugen. Wichtig ist zunächst, dass man sich so viel wie möglich im Schatten aufhält. Das bedeutet, dass beispielsweise im Außenbereich Sonnenschirme oder Markisen aufgestellt oder aufgehängt werden sollten, um einen Hitzeschutz zu gewährleisten. Weiterhin sollen sich auch Nordeuropäer an das Vorbild der Bevölkerung im südeuropäischer Region halten. Ein Aufenthalt im Freien zur Mittagszeit sollte gemieden werden. Gerade in der Zeit von 12.00 Uhr bis 15.00 Uhr ist die Sonneneinstrahlung am höchsten. Lässt es sich einrichten, dann sollte zu dieser Zeit der Aufenthalt im Freien gemieden werden. Geht das nicht, ist es gerade dann besonders wichtig, sich zumindest im Schatten aufzuhalten. Dazu sollte man bei heißen Temperaturen im Außenbereich immer Trinkwasser in Reichweite haben. Wasser ist ein sehr gutes Kühlmittel - und das gilt auch für den menschlichen Organismus. Regelmäßiges Trinken ist bei warmem Wetter sehr wichtig, weil der Körper durch das Schwitzen viel Wasser verliert. Aber auch zur Kühlung ist das Wasser sehr günstig. Aber Vorsicht: Eiskaltes Wasser ist schädlich und kann sogar einen Kreislaufzusammenbruch herbeiführen! Das Wasser sollte nur mäßig kühl sein. Noch besser ist lauwarmer Tee als Getränk. Lockere Kleidung aus natürlichen Materialien ist zudem besonders empfehlenswert, wenn der Aufenthalt bei sehr heißen Temperaturen sich im Sommer nicht vermeiden lässt. Den Beduinen folgend sollte die Kleidung möglichst hell sein, denn dann reflektiert sie die Sonneneinstrahlung und reduziert die Überhitzung des Körpers. Lockere Kleidung bildet dazu eine angenehme Luftschicht zwischen Außenluft und Haut und damit entwickelt sich ein natürlicher Klimaanlageneffekt.



Maßnahmen gegen Hitze im Außenbereich:


- Mittagshitze meiden
- viel im Schatten aufhalten
- viel trinken
- lockere Kleidung aus Naturmaterialien tragen
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